Ya que la semana pasada comprendimos mejor con el cinturón como se trabaja en 3 posturas de pie, hoy vengo con una serie de Yoga de 1 hora de extensiones hacia atrás, espero que te guste y disfrutes de estas Asanas. ¡La magnífica Súper Marta nos enseña como se hacen! Serie de Yoga de la (leer mas…)
Vemos cómo aliviar o quitar el dolor de cabeza y migrañas con Yoga de una manera fácil y sencilla Una de las búsquedas más frecuentes relacionadas con el Yoga es: Yoga para el dolor de cabeza. Y, si te pones a explorar, te encuentras propuestas realmente sorprendentes. Como anuncie en los episodios dedicados a los (leer mas…)
¿Le damos uso al cinturón? ¡Venga! Esta semana, vamos a hacer pocas Asanas, pero vamos a hacerlas dos veces cada una y a estar un buen rato en cada una. Ajusta bien el cinturón que te va a ayudar un montón. ¿que no sabes usarlo? Tu necesitas urgentemente un Curso de Yoga Para Gente Normal! Secuencia (leer mas…)
¡Vamos a conocer al Sabio Vashista! Esta semana, le damos un repaso a los brazos y al ajuste de la pelvis de Tadasana para comenzar a hacer Vashistasana primero de pie y luego en el suelo. Además unas torsiones y Asanas invertidas, que nunca vienen mal. Secuencia de Yoga de la semana: Conociendo a Vashistasana (leer mas…)
¡Nos ponemos boca abajo, que ya es hora! Con esa Liberación Lumbar de la semana pasada, aprovechamos ese segmento sin costillas estiradito y hacemos algunas torsiones mas potentes y algunas Asanas invertidas. Serie de Yoga de la semana: Torsiones intensas e Invertidas Invocaciones en Svatikasana Parsva Upavista Konasana Gesto de entrada a Parivrta Upavista (leer mas…)
Esta semana un trabajo profundo de piernas con mi amigo y fantástico porfesor Jorge Trata de mantener las posturas mas de lo habitual, al menos 3 o 4 minutos cada lado de la postura excepto las de de pie que vamos a hacerlas 1 minuto y medio al menos Secuencia de Yoga de la Semana: (leer mas…)
Con las posturas de pie, después de Savasana, puedes Volar como Neo! Llevábamos semanas sin hacer posturas de pie, y después del trabajo de brazos de la semana pasada, unidas a estas, tendremos los ajustes necesarios para las invertidas. La Serie de Yoga de la Semana: Posturas de Pie Haz todas las posturas dos veces a cada lado, te llevará mas (leer mas…)
Hay que trabajar los brazos. Tienen que estar fuertes y con sus ajustes para poder soportarnos en las posturas invertidas y para nadar mucho este verano en la playa 😉 La Serie de Yoga de la Semana: Trabajo de Brazos La idea es mantener un rato las posturas con los brazos bien activos, los triceps (leer mas…)
Ahhh, ese lumbago en ciernes…o ese que no se termina de quitar…ese “parece que aun no me puedo poner derecho del todo”….y esos días de baja porque no puedes ni sentarte en el autobús o en el coche…sabes de lo que te hablo??? ¿Y sabes que en el curso de Yoga que está a punto (leer mas…)
Seguimos con caderas y algunas torsiones para comenzar la limpieza de Primavera Laura se ha vuelto a poner las mallas de Kill Bill y a decidido mostrarnos como se hacen unas cuantas torsiones después de calentar las caderas la semana pasada, ¿practicas con nosotros? La primavera es un momento perfecto para introducir algunos giros y (leer mas…)
¿Visitando monumentos la S. Santa? ¿Visitando bares en la S. Santa? De cualquier manera habrás caminado mucho. Así que te traigo una serie de Yoga de 1h para estirar las piernas que te va a venir de cine después de las torrijas. Patricia nos enseña a hacerlo correctamente para que esas piernas cansadas den paso (leer mas…)
Semana Santa, perfecta para hacer una Serie de Posturas Restaurativas en estos días de descanso. 1 hora para nosotros, para conectar, con toda la calma que queramos. No os digo mas, os dejo con Marta y esta pequeña serie. Que descanséis estos días de fiesta. La serie de la semana: “Posturas Restaurativas” Invocaciones en (leer mas…)
Aquí vamos con otra serie de posturas de 1h, esta semana “Extensiones hacia delante” La fama, la fama… Tal como me habéis pedido por la entrada de la semana pasada, y como soy un tío muy enrollado, esta vez os la traigo con fotos. Lo cierto es que Sara, la modelo, se puso muy pesada (leer mas…)
Aquí os traigo una nueva sección. En ella pondré series de Yoga, las series que voy haciendo en mis clases regulares. Sin explicaciones, sin detalles, sin fotos, ¡sin parabenos! Tampoco lleva azúcar añadido con lo que son muy sanas. Series de 1h de duración, no ser que se especifique lo contrario las posturas se hacen una vez (leer mas…)