Lección 30 del Curso de Yoga Vemos en esta clase los mecanismos básicos de las posturas invertidas. Qué interviene, cómo actúa y unimos los puntos en Sarvangasana. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Es importante comprender qué elementos se ponen en compromiso principalmente en las Asanas invertidas. Esto nos (leer mas…)
Lección 29 del Curso de Yoga Hoy hacemos una clase tranquila a partir de Asanas que conocemos para introducirnos en la meditación en acción. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Cuando controlamos a cierto nivel algunas posturas es hora de saborearlas hasta lo más hondo. Con el pequeño control que (leer mas…)
Lección 28 del Curso de Yoga Hoy vamos a ver cuales son los mecanismos principales y lo que hay que accionar para poder hacer flexiones hacia delante como la gran Paschimottanasana. ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Hay que tener en cuenta cuales son las acciones que hacen posible movernos (leer mas…)
Lección 27 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 27 del Curso de Yoga en la que vamos a trabajar por bloques de Asanas pero con un sentido y una dirección: colarnos íntimamente con cada Asana. Vamos a trabajar Asanas de equilibrio, pero también de caderas. Asanas (leer mas…)
Lección 26 del Curso de Yoga Estirar las piernas es siempre una tarea pendiente en muchos Yogis y Yoginis. Los chicos solemos estar algo más duros que las chicas en ese segmento. Razón de más para llevarle todos nuestros esfuerzos. Pero las chicas no os durmáis que os seguimos la pista de cerca y queremos (leer mas…)
Lección 25 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 25 Clase 25 del curso de yoga en el que veremos como funcionan los mecanismos principales de las extensiones hacia atrás. Las extensiones hacia atrás suelen verse en el aprendizaje del yoga algo más adelante. No obstante, (leer mas…)
Te presento una Rutina de Yoga para coger algo de energía en el trabajo ¡Anímate a hacerla conmigo! Estoy tan contento con la nueva sección del Curso llena de Rutinas de Yoga para el trabajo, para cuando nos levantamos por la mañana, para estirar y trabajar solo en ciertas partes del cuerpo e incluso para (leer mas…)
Lección 24 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 24 del Curso de Yoga en el que Vamos a consolidar todo lo aprendido en las Asanas de pie. Ya llevamos unas cuantas lecciones del curso en las que hemos ido aprendiendo a hacer algunas de las posturas (leer mas…)
Lección 23 del Curso de Yoga ‘Descarga la secuencia en PDF bajo del vídeo de la clase’ Lección 23 del Curso de Yoga en el que hacemos una práctica de posturas restaurativas enfocadas al Pranayama y la meditación. Desde Supta Padangusthasana I y II, pasando por una versión diferente de Utthita Trikonasana, hasta llegar (leer mas…)
¡Novedades en el Curso de Yoga para Gente Normal con la nueva sección ‘Rutinas de Yoga’! Pues sí querido Yogi, porque llevo tiempo creando nuevo material para que practiques Yoga en casa y hoy es el día de la presentación. Creo que esta nueva incorporación hace un Curso mucho más completo y debajo del vídeo (leer mas…)
Lección 22 del Curso de Yoga ¡Estirar y girar! De cuando en cuando hacemos torsiones. Una clase de Yoga dedicada casi por entero y en exclusiva a girar. Me encantan este tipo de Asanas y ahora que comienza la Primavera es uno de los mejores momentos para hacerlas. Pero tenemos que estirar muy bien las (leer mas…)
Lección 21 del Curso de Yoga -La llamada al Ser Interior- Hola mis Sadhakas, bienvenidos a una nueva clase del Curso de Yoga para Gente Normal. Hoy tenemos una clase un poco más larga y que requiere un poquito más de esfuerzo. Como ya comento en el vídeo del Foco de la lección, el esfuerzo (leer mas…)
Lección 20 del Curso de Yoga ¡Una clase de posturas variadas, ligera y que da mucha energía! Hola mis Yogis y Yoginis, bienvenidos a una nueva clase del Curso de Yoga para Gente Normal. Hoy tenemos una clase ligera, no muy larga, con posturas variadas y que da mucha energía. Con una parte final dedicada (leer mas…)
Lección 19: el Laboratorio de Yoga Favorito
Lección 18 del Curso de Yoga ¡Retomamos las posturas de pie en esta nueva clase! Pues sí, porque llevamos semanas haciendo cosas diferentes y tenemos que retomar estas posturas de pie que ya hemos dicho en muchas ocasiones que son las que nos dan el aprendizaje necesario para poder hacer las demás Asanas. Vamos a (leer mas…)